تبلیغات اینترنتیclose
طراحی یک جلسه تمرین بدن سازی در فوتبال
دنبال کردن مطالب از طریق فید RSS دنبال کردن مطالب از طریق تویتر به هواداران دانش ودانستنی های فوتبال در فیسبوک بپیوندید به هواداران دانش ودانستنی های فوتبال در گوگل پلاس بپیوندید
 
 

تبلیغات

*** جهت نمایش تبلیغ شما با قیمت مناسب در سایت ballsport کلیک کنید ***

باشگاه استقلال گرگان

تبلیغات

 
 

مطالب پربازدید

تبلیغات

 

طراحی یک جلسه تمرین بدن سازی در فوتبال

چه اهدافي در يك جلسه ي تمرين بدن سازي فوتبال وجود دارد؟

 

1_ آماده كردن بدن براي تحمل فشار تمرينات ( گرم كردن )

2_ بهبود استقامت عمومي بدن كه شامل دستگاه گردش خون ( قلب و عروق ) و دستگاه تنفس است.

3_ تقويت گروهاي مختلف عضلات بدن (تمرينات قدرتي )

4_ جنبش پذير كردن مفاصل ( افزايش دامنه ي حركت در مفاصل )

5_ انعطاف پذيري عضلات بدن.

6_ بهبود سرعت حركات بدن. ( حركات سرعتي )

7_ بهبود چابكي.

8_ بهبود تعادل .

9_ توان هماهنگي عضلات.

10_ برگشت به حالت اوليه ( سرد كردن )
 
مهدی باغانی
صفحه قبل صفحه بعد
نظر شما
نام : *
پست الکترونیک :
وب سایت/بلاگ :
*
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O @};-
:B /:) =D> :S
کد امنیتی : *

 
,


 

تبلیغات

آمار کاربران

    نام کاربری :
    رمز عبور :
    ثبت نام عضو جدید
    فراموشي رمز عبور

    آمار بازدید:
    میهمان آنلاین: 1
    بازدید امروز: 29
    بازدید دیروز: 15
    بازدید کلی: 151182
    مطالب و نظرات:
    تعداد مطالب: 316
    تعداد نظرات: 10
    عضویت:
    امروز: 1
    دیروز: 0
    مجموع کاربران: 11
    اعضای آنلاین:
    تعداد اعضا: 0

نظر سنجی

    مطالب وبسایت تا چه اندازه از نظر آموزشی تاثیر داشته است؟

خبرنامه

جدول لیگ برتر

لینک دوستان

جستجو

 
 
از ما حمایت کنید
به ballsport امتیاز دهید